Vídeo: Uma mente sã em um corpo são: uma dieta para recordes olímpicos
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:15
Em um corpo são, mente são! E quem sabe melhor do que os campeões olímpicos como manter o corpo em ótima forma? A chave para seu sucesso é a atividade física regular e uma dieta balanceada. Umit Bektas, fotógrafo de Reuter, captura a dieta diária dos atletas da Turquia que se preparam para as Olimpíadas de Londres!
Para cada atleta, o conteúdo calórico diário é diferente. Por exemplo, a corredora Merve Aydin, de 22 anos, vai competir pela primeira vez nas Olimpíadas este ano, sua norma é de 3.000 kcal. Mas a norma para um Nur Tatar de 20 anos (também debutante) é duas vezes menos. A garota vai defender a honra de seu país no taekwondo. Sua dieta é mais rígida, pois o atleta precisa estar na categoria de peso exata em que tem que lutar. Outra beleza da equipe turca é Elif Jale Yesilirmak. Ela tem 26 anos, dedicou grande parte de sua vida ao wrestling para se manter em boa forma física, consome cerca de 3.000 kcal por dia. As regras "gastronômicas" de ouro de Elif: coma salmão em vez de carne vermelha (o jogador de luta livre acredita que o peixe é um alimento mais nutritivo e saudável do que a carne), e também certifique-se de beber pelo menos 5 litros de água por dia!
Os homens também prestam atenção a uma dieta balanceada. Fatih Avan, um lançador de dardo de 23 anos, está confiante de que uma alimentação saudável é a chave para suas vitórias. Um atleta experiente trata as Olimpíadas com responsabilidade: Fatih Avan tem certeza de que vencer as Olimpíadas é a única medida de habilidade verdadeira! Não só o treinamento duro o ajudará a alcançar altos resultados, mas também uma dieta projetada para 3500 kcal, a dieta consiste em alimentos protéicos. O levantador de peso Mete Binay tem a mesma taxa diária. O levantador de peso de 27 anos já se sagrou campeão mundial e também espera uma medalha olímpica. O segredo do seu sucesso são dois copos de leite à noite, ele prefere carne vermelha de comida. Mete Binay adora doces, então ela se mima com sobremesas deliciosas. Ele tenta nunca pular o café da manhã. O atleta escolhe apenas produtos ecologicamente corretos para sua dieta e, pouco antes da competição, deve tomar vitaminas.
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