O que é um estilo de vida saudável moderno: uma necessidade ditada pelo tempo, ou uma armadilha na qual todos caíram

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:15

PP, KBZHU, maratonas, desintoxicação, smoothies, instrutores de alimentação, relógios de fitness … Tudo isso é servido com o molho de um estilo de vida saudável, supostamente qualquer pessoa moderna que se preze cuidará bem de seu corpo e saúde, adira ao PePe, não coma glúten, considere KBZhU, faça detkos e siga todas as recomendações de um treinador individual. Mas quão relevante é toda essa indústria e é realmente necessário para a maioria das pessoas? E por que a maioria concorda em confiar sua saúde a instrutores sem educação adequada?

Desnecessário dizer que os contemporâneos estão cada vez mais dispostos a recorrer não aos médicos, mas aos treinadores pessoais, maratonistas de nutrição, fundadores de várias dietas duvidosas. Tudo isso está longe de ser de graça, os serviços dos treinadores, a participação em maratonas, os suplementos, a nutrição esportiva, até as receitas, sem falar nos smart gadgets - tudo isso custa dinheiro, e no total, principalmente se você conseguiu fisgar uma pessoa nisso agulha de consumo, estamos falando de quantidades muito graves.

Por um lado, não se pode deixar de elogiar aqueles que, mesmo com o tempo seguindo as tendências da moda, de repente começam a agachar-se muito ou a terminar quilómetros por causa de uma pulseira de fitness, algum tipo de atividade. Mas as estatísticas afirmam que 90% das pessoas que praticam esportes não o fazem pela saúde, mas pela beleza. Via de regra, a maioria quer perder peso, tornar-se dona de um corpo atraente para os padrões modernos. É claro que um treinador competente com a formação adequada ajudará não só a manter a saúde, mas também a melhorá-la, graças à correta carga, alongamento e melhora da estrutura muscular.

Curvas de moda

Considerando que o espaço da mídia moderna é preenchido ao máximo, e cada segunda pessoa se imagina um blogueiro e se esforça para ensinar aos outros o que ele mesmo sabe, é quase impossível se proteger desse fluxo. Além disso, o que há de errado com vídeos de exercícios? Neles, não apenas garotos e garotas inteligentes, mas verdadeiros monstros musculosos em roupas justas, ou no mínimo, demonstrarão uma técnica de exercícios impecável.

Só que tudo isso também é um negócio e nada mais. E treinadores empolgados que veiculam suas conquistas e corpos pelas redes sociais não se importam com o resultado para seus telespectadores, o principal é que, junto com os exercícios, vejam uma garrafa esportiva com logo, aprendam de passagem um relógio supernovo que conta com precisão as calorias e muito mais, e eles puderam ganhar dinheiro com publicidade. Em seus relatos, o usuário encontrará fotos de comida impecável, algum tipo de peito ou smoothie com grapefruit. Isso é o suficiente para se sentir oprimido e até inferior, porque o corpo ideal está tão longe, e ele voltou a comer uma torta.

Quem consegue construir um “corpo de sonho” (sim, sim, existe até um conceito difundido), considera seu dever fazer alguns cursos, obter um certificado e levar sua visão de um estilo de vida saudável para as massas. Quão eficaz é tudo isso, ou pelo menos seguro - a história é silenciosa.

Infelizmente, mas tal estilo de vida, quando uma pessoa começa a pular de uma dieta para outra, praticando esportes por causa de centímetros na cintura, então é difícil chamar esse estilo de vida de saudável. Além disso, quando uma pessoa precisa demonstrar aos outros como pratica esportes ou que tipo de comida come, então não há dúvida para quem e para que faz isso.

O que resta a fazer pelo resto, com menos sucesso na construção de um corpo de sonho e na criação da imagem de uma pessoa saudável, enérgica e, claro, magra? Claro, sentir-se oprimido é pior do que os outros. Apesar de parecer no mínimo ridículo, mas é - quanto mais belas fotos e conquistas de outras pessoas na Internet, pior se sente a maioria das pessoas completamente normais, saudáveis e bonitas. Este é o outro lado da motivação.

Por que um estilo de vida verdadeiramente saudável não tem nada a ver com um estilo de vida saudável moderno?

Mais cedo ou mais tarde, qualquer pessoa se depara com a ideia de que precisa começar a levar um estilo de vida saudável. Não importa o que tenha causado tal decisão, começa a busca pela maneira mais fácil e econômica de voltar a ser saudável e, portanto, enérgica, magra e bonita. Na maioria das vezes, uma pessoa encontra a informação que lhe interessa ou, dada a saciedade moderna do espaço midiático, a informação o encontra na Internet. E então, ideais brilhantes de figuras e maneiras de alcançá-los estão caindo sobre ele de todos os lados.

E este é talvez o erro mais importante que está à espera no início e que ameaça conduzir a indústria do fitness por um caminho tortuoso e espinhoso. A abundância de imagens vívidas que anunciam certos produtos e alimentos é ainda mais viciante. Existe uma ligação direta entre essa imagem e o produto, comprando que, supostamente, você consegue se aproximar desse ideal.

Digamos que uma pessoa escolheu um excelente treinador para si mesma, consultou um nutricionista sobre nutrição e decidiu firmemente que começaria uma nova vida na segunda-feira. No entanto, na maioria das vezes, essas restrições severas terminam em fracasso e só levarão a outro ataque de autocrítica. Afinal, um estilo de vida saudável não implica a adesão estrita a quaisquer padrões e dogmas, levando a pessoa constantemente a essa estrutura e forçando-a a experimentar estresse.

Os cientistas têm certeza de que mudar algo muito abruptamente em sua vida não é apenas indesejável, mas pode ser perigoso. A questão é que a resistência à mudança é inerente aos genes humanos. Esta opção permite que você evite cogumelos ou frutas desconhecidas, ouvindo sons estranhos ao fechar a entrada da caverna. Em geral, foi esse programa que permitiu à humanidade sobreviver. E se hoje você, em vez dos bifes de costume, alimentar o corpo com peito de frango, e em vez de tortas - nada, então ele resistirá com todas as forças.

É importante compreender e aceitar-se fora dos estereótipos dos programas de nutrição da moda e outros padrões. Entenda que um estilo de vida saudável não significa aveia e vitaminas sem sal. Braços inflados e um quinto ponto também não têm nada a ver com saúde, e nem todos que suam na academia são atletas.

O corpo não perdoará a violência contra si mesmo, vale a pena negociar com ele, e não se considerar mais inteligente do que um sistema que funcione bem, do qual você é total e completamente dependente.

Estilo de vida saudável à maneira soviética, era bom?

Tradicionalmente, acredita-se que a União Soviética sabia muito sobre como manter a saúde e os esportes. Embora, se você se lembre, o estilo de vida saudável soviético também fosse um fenômeno da moda, em vez de saudável. A comida daquela época tinha mais probabilidade de ser bem alimentada e nutritiva. Lembre-se das receitas daqueles anos - especialmente aquelas saladas folhadas com maionese. A mesma Mimosa, tão amada por um grande número de famílias, é apenas uma verdadeira bomba de calorias para os zozhniks de hoje. Isso não é surpreendente, já que a geração que sobreviveu à guerra considerou a fome como a pior coisa que poderia acontecer.

Peculiaridades da dieta do povo soviético, que não parecem inteiramente úteis para seus contemporâneos: • O leite era considerado a bebida mais útil. Adultos e crianças beberam. Tanto de manhã como à noite. Os nutricionistas de hoje acreditam que os adultos estão perdendo a capacidade de absorver lactose. Como resultado, o leite pode causar alergias e problemas digestivos. E, em geral, recomendam os nutricionistas, deixe o leite para os bebês! • A geléia de framboesa não era apenas uma iguaria, mas um verdadeiro remédio. Acreditava-se que continha uma massa de vitamina C e ácido salicílico, com sua ajuda curava-se de um resfriado. E também contém açúcar, o que torna sua utilidade muito condicional. Além disso, se houver, mesmo o produto mais útil é fervido, e ainda mais fervido do que para geléia, então você pode esquecer as propriedades benéficas. • O óleo de peixe não pode ser inequivocamente chamado de produto prejudicial ou útil. Sob certas condições, pode ser útil e prejudicial. Por exemplo, não é recomendado para doenças dos intestinos e do sangue, mas na União Soviética foi administrado com colheres. • Grande paixão por voltas e lacunas. Sim, tudo isso foi servido com o molho "seu, caseiro", "legumes". Mas, ao mesmo tempo, por algum motivo, foi esquecido que vegetais, fritos ou cozidos em grande quantidade de óleo, contendo vinagre e outros conservantes, podem ser saborosos, mas dificilmente úteis.

Quanto aos esportes, o mais simples estava em uso, mas maciçamente. Alunos, operários, aposentados - todas as categorias da população frequentaram alguns setores, jogaram vôlei, basquete, esquiaram, nadaram. Mas a influência da cultura ocidental é perceptível desde os anos 80, quando a ioga começou a se espalhar por toda parte. As pessoas, superalimentadas em esportes simples de estilo soviético, se dirigiram para essa direção estranha.

O equipamento esportivo mais simples estava em todas as casas. Se a versão masculina era halteres e barras horizontais, então as mulheres torciam aros, pularam em uma corda, girando no disco “Grace”.

Envergonhar o corpo como base de um negócio lucrativo

Envergonhar o corpo é uma tendência bastante jovem que surgiu em resposta às tentativas persistentes de levar as pessoas a impor-lhes a aparência que deveriam ter. Esta palavra significa "vergonha para o corpo". É claro que, no início, essa direção surgiu como uma resposta à pressão constante. Afinal, muitas mulheres, mães de meninas, começaram a entender que para resistir ao ataque que está sendo criado em torno da indústria da beleza, da cultura alimentar e dos esportes, perceberam que isso nada mais é do que uma tentativa de envolvê-las em um círculo interminável de consumo, ao mesmo tempo que lhes atribui um sentimento de vergonha por seus corpos saudáveis, resistentes e bonitos.

Celeste Barber é uma garota americana comum que sempre sonhou em se tornar uma atriz, mas sua popularidade a encontrou em outra coisa. A maioria dos usuários das redes sociais conhece muito bem essa garota e simpatiza sinceramente com ela. Em 2015, ela começou a manter seu Instagram, mas era tão diferente da maioria das páginas glamorosas de lindas garotas em busca de popularidade que um grande número de pessoas de todo o mundo começaram a assiná-la. Hoje, mais de 7 milhões de pessoas acompanham a vida de Celeste nas redes sociais.

O fenômeno de Celeste é que ela não tem medo de ser ela mesma e faz paródias de fotos de estrelas. Ao mesmo tempo, ela afirma que nunca perseguiu o objetivo de zombar das estrelas ou constrangê-las. Pelo contrário, ela queria mostrar que era normal se sentir desconfortável olhando fotos tão perfeitas. E é normal ter uma figura diferente da modelo, ser engraçado, ter barriga, celulite, cabelo desgrenhado é normal.

Graças a este hobby fora do padrão, Celeste se tornou quase um símbolo de amor próprio e ironia para toda a cultura insta, que gira em torno do estilo de vida saudável imposto e da cultura da moda. Ela nunca se interessou por dietas e adora comer bem.

Muitos têm certeza de que é Celeste, e não Ashley Graham, que é um símbolo do corpo positivo. Afinal, vale a pena assistir a qualquer entrevista com Ashley, então dá para entender que quase qualquer dúvida diz respeito ao peso e aos parâmetros dela, ou se resume a isso. Isso deixa a sensação de que, embora Ashley seja uma modelo procurada, ela é considerada uma exceção à regra e não é tida como certa. Portanto, mesmo hoje, quando a tolerância e a liberdade de escolha reinam, permanece uma decisão difícil - ser padrão bonito, ou lutar por esse ideal (isso também é aprovado), ou é chocante permanecer você mesmo.

Código de estilo de vida saudável: desista de tudo que é ruim

Portanto, qualquer pessoa que adote um estilo de vida saudável sabe que é necessário recusar categoricamente o que é prejudicial. Ao mesmo tempo, não importa o que o corpo pense sobre isso, um estilo de vida saudável é, você sabe, a melhor coisa que pode acontecer ao corpo. Deixe-o se alegrar.

Ou ele fica exausto de treinar, forçando-o a derramar suor em baldes, para ganhar massa muscular, então ele é recheado de proteína o tempo todo, limitando-o em carboidratos, então eles organizam uma desintoxicação, matando toda a microflora necessária e desnecessária e forçando-o a experimentar o estresse repetidamente. Recusas constantes, estresse, crítica - é isso que o corpo humano e o corpo enfrentam diariamente. E por algum motivo, tendo vivido uma parte decente da vida, as pessoas começam a buscar saúde e juventude em métodos estranhos, restrições e outras inovações incomuns para o corpo.

É muito fácil viver sem ouvir as opiniões de nutricionistas e outros especialistas de renome. Além disso, a princípio provam uma coisa, depois o diametralmente oposto, pelo menos lembrem-se de como era com o leite, que se tornou agudamente nocivo e perigoso, embora sempre tenha sido útil. No entanto, ao ouvir a si mesmo, seu próprio corpo se tornou fora de moda, embora qualquer outro comportamento definitivamente não tenha nada a ver com um estilo de vida saudável. E se o seu corpo de repente queria pizza e deitar no sofá, então talvez isso seja o mais necessário, mesmo que não seja para a cintura, mas para o equilíbrio psicológico? E quem disse que é menos importante do que alguns parâmetros e padrões?

Além disso, essas restrições alimentares preocupam mais frequentemente as mulheres, porque são as mais suscetíveis às tendências da moda, inclusive em termos de nutrição. Está provado que ao longo da história os homens devoraram as mulheres, com o consentimento tácito destas..