Os cientistas disseram por que os japoneses vivem mais do que outras pessoas

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:15

O mundo inteiro foi incapaz de resolver o enigma da longevidade japonesa por décadas. Hoje, a expectativa de vida média para os homens japoneses é de 80 anos, e para as mulheres - 86. Nenhum país do planeta atingiu esse nível. Recentemente, os principais especialistas no campo da gerontologia do Japão e da Rússia se reuniram em Moscou para compreender o fenômeno da longevidade japonesa.

Vale destacar que para a Rússia a questão da longevidade é muito relevante, visto que o número de idosos em nosso país cresce a cada ano. Em 2019, segundo as estatísticas, os russos estabeleceram um mínimo histórico em termos de expectativa de vida - homens 68,5 anos, mulheres - 78,5 anos. Mas os centenários de 100 anos na Rússia são quase 3 vezes menos que no Japão - 20,5 mil contra 61 mil E isso pode ser considerado um dos motivos pelos quais a população do Japão está crescendo, enquanto a porcentagem de pessoas mais velhas permanece estável.

Os japoneses abordaram esse problema minuciosamente. Primeiramente, foi realizado um estudo em grande escala, que comparou a saúde das pessoas, o bem-estar material e o número de anos vividos. Descobriu-se que quanto mais pobre uma pessoa no Japão, mais doenças ela tem e mais curta sua vida.

Outro motivo que afeta a expectativa de vida, segundo os japoneses, é a alimentação adequada. Os gerontologistas japoneses acreditam que a dieta de uma pessoa idosa deve diferir significativamente da dieta de um jovem. Basta lembrar a América, onde o estado gasta grandes somas no tratamento de idosos e eles vivem muito menos do que os japoneses. E tudo porque as pessoas na velhice não mudam seus hábitos alimentares. No Japão, isso é simplesmente impossível de imaginar - a comida para idosos nos supermercados está em prateleiras separadas, assim como a comida para crianças pequenas.

Cientistas japoneses argumentam que pessoas com idade considerável deveriam consumir alimentos na forma de geléia. O principal produto deles é o peixe, mas a carne é prejudicial. Aliás, não é o primeiro ano que os japoneses falam que os americanos os ensinaram a comer carne, e já passou da hora de se livrar desse mau hábito.

Os japoneses também estão lutando ativamente contra o consumo de sal. E se não há muito tempo na dieta diária do japonês médio havia 40 gramas de sal por dia, hoje, graças à propaganda ativa, apenas 10 gramas. Segundo o professor Endo, os japoneses nunca comerão apenas porque gostam, como fazem os russos.

Outro fator importante na longevidade é o estudo constante, independentemente da idade. Os japoneses leem pelo menos uma hora por dia e acreditam que isso protege o cérebro de problemas como demência e Alzheimer. Enquanto estão diante da TV, os japoneses idosos não passam mais de meia hora por dia. Números para comparação: os americanos ficam sentados em telas azuis 4 horas por dia e os russos, 5.

E outro fator importante que prolonga a vida dos japoneses é o movimento. Por exemplo, japoneses idosos passam pelo menos uma hora andando na rua todos os dias, enquanto os russos estão mais perto de um sofá e uma TV.

O quinto fator para a longevidade é encontrar amigos regularmente. Os aposentados japoneses passam muito tempo com seus colegas e consideram isso uma garantia de uma vida chata e próspera. Os idosos organizam encontros com amigos em casa, visitam exposições, teatros e encontram-se em cafés.

E, claro, deve-se notar que os idosos japoneses são ativamente apoiados pelo Estado. Para isso, muitos programas nacionais foram desenvolvidos. E mesmo em momentos aparentemente "privados", como cuidar dos fracos e mentirosos, o estado assume para si. No Japão, existe um programa governamental de assistência domiciliar de longo prazo para idosos.

Todas as medidas tomadas em conjunto não podem deixar de ter um efeito positivo: os japoneses são há vários anos os líderes em termos de esperança de vida no planeta.